Miluji své novorozené dítě, proč jsem ale smutná?
Přechod z těhotenství do rodičovství je zásadní změnou života – fyzicky i emocionálně. Během prvních několika dnů života vašeho dítěte je normální cítit emoční maxima a minima, něco, co se běžně označuje jako „baby blues“.
S baby blues se můžete cítit v jednu chvíli šťastní, ale vzápětí příšerně nebo přemoženě. Můžete se cítit rozzlobeně, smutně, podrážděně nebo odrazeně. Cítit se tímto způsobem neznamená, že jste „špatná“ matka nebo že nemilujete své dítě.
Tyto výkyvy nálad jsou pravděpodobně způsobeny hormonálními změnami, které se vyskytují v ženském těle po porodu. Hladiny estrogenu a progesteronu potřebné během těhotenství náhle klesají, což způsobuje změny nálad. K těmto pocitům mohou také přispět další věci – například únava a nedostatek spánku.
Naštěstí baby blues obvykle trvá jen několik dní nebo týdnů, a obvykle se zastaví na vlastní samo, bez lékařského ošetření.
Pokud se vám toto děje, zkuste se o sebe postarat co nejvíce. Jezte zdravou stravu a získejte co nejvíce odpočinku, zejména proto, že vyčerpání a deprivace spánku mohou posílit a podpořit pocity smutku.
Zde jsou některé další věci, které vám mohou pomoci cítit se lépe:
- Přijměte pomoc, zejména v prvních dnech a týdnech po narození.
- Nechte rodinu a přátele, aby vám pomohli s pochůzkami, nákupy potravin, domácími pracemi nebo péčí o děti.
- Nechte někoho připravit jídlo nebo pohlídat své dítě, zatímco si odpočinete ve sprše, vaně nebo krátkým zdřímnutím.
- Jezte výživná jídla.
- Promluvte si s blízkými nebo jinými matkami, které vám mohou pomoci cítit podporu a připomenout, že nejste sama.
Pokud baby blues vydrží déle než týden nebo dva, nebo pokud se příznaky zhorší, poraďte se se svým lékařem a prodiskutujte, zda může být příčinou vašich emocionálních minim poporodní deprese.
=========
Co znamená být matkou?
Jak vychovávat děti
No Comment